cãibra

Cãibras são contrações musculares súbitas, involuntárias, dolorosas e momentâneas. Sabe-se que estas contrações são de origem nervosa ou neuromuscular. Esse bloqueio muscular aparece geralmente nos músculos bi articular: ísquios, bicípites, tricípites (longa porção) e barriga de perna.
A câimbra pode ser causada por inúmeros fatores. O principal fator associado a cãibra é o excesso de atividade muscular,ocasionando o acumulo excessivo de acido láctico no músculo. Alem deste, outros fatores contribuem para a incidência das contrações, como a perde excessiva de água e sais minerais, principalmente o potássio; e a deficiência de fluxo sanguíneo, ocasionada por mudanças bruscas de temperatura ou problemas vasculares.
Para amenizar os efeitos da dor e recomendável aplicar toalhas quentes, massagem suava e relaxantes musculares. para evitar as cãibras e aconselhável comer alimentos ricos em potássio,como banana ou água de coco.alem disso, o alongamento dos músculos e essencial antes e depois de qualquer atividade física.
Em geral, a cãibra não representa preocupação para a saúde. a maioria delas ocorre esporadicamente durante exercícios muito intensos. No entanto, em casos freqüentes, e necessária uma analise medica.